للحفاظ على صحتك.. أطعمة ومشروبات احذر تناولها بعد الفسيخ والرنجة
نصائح بعد تناول الفسيخ والرنجة.
.
تناول الكثير من المصريين اليوم في شم النسيم والأسماك المملحة، لذلك تقدم «الأسبوع» قائمة بأهم المشروبات والأطعمة التي لا يجب تناولها بعد الفسيخ والرنجة، والتي قد تسبب مشاكل للجهاز الهضمي.
أطعمة وشروبات لا يجب تناولها بعد الفسيخ والرنجةمنتجات الألبانيجب تجنب تناول منتجات الألبان مثل الحليب والجبن بعد الفسيخ والرنجة والأسماك المملحة، حيث يمكن أن تتفاعل كمية الكالسيوم في المنتجات الألبانية مع حمض اليوريك الموجود في الفسيخ والرنجة، وهذا يزيد من خطر تكون حصوات الكلى، وخلق العديد من المشكلات الصحية الهضمية، التي من أهمها عسر الهضم، والتلبكات المعوية، والشعور بالقيئ والغثيان والانتفاخ الشديد للمعدة والجهاز الهضمي.
منتجات الألبانالأطعمة الدسمةينصح بعدم تناول الأطعمة الدسمة في نفس يوم تناول الفسيخ والرنجة، لأن تناولها في نفس الوقت يضع ضغطًا على الجهاز الهضمي وقد يتسبب في عسر الهضم وانتفاخ المعدة وعدم الراحة، وارتفاع ضغط الدم.
الأطعمة الحارةيجب تجنب تناول الأطعمة الحارة مثل الفلفل الأخضر بعد الفسيخ والرنجة، حيث يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الحموضة والانتفاخ وتقلصات المعدة وحرقة المعدة.
البطاطس المحمرةيعتبر تناول البطاطس المحمرة في نفس وجبة الفسيخ والرنجة خطأ غذائي، حيث يزيد من خطر الإصابة بالاضطرابات الهضمية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
البطاطس المحمرةالوجبات المقليةيحذر الأطباء من تناول الأطعمة المقلية بعد الفسيخ والرنجة حيث يمكن أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وزيادة الدهون الغير صحية.
الأطعمة الغنية بالسكريمكن أن يتسبب تناول الأطعمة الغنية بالسكر بعد تناول الرنجة والفسيخ، في زيادة الانتفاخ والغازات في الجهاز الهضمي، لأنها تزيد الشعور بالعطش.
القهوة والشايتعتبر القهوة والشاي من المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين، والذي يمكن أن يسبب تأثيرًا محفزًا على الجهاز العصبي ويؤثر على عملية الهضم، وارتفاع ضغط الدم.
المشروبات الغازيةيعتقد البعض أن المشروبات الغازية بعد الرنجة والفسيخ، يساعد في عملية الهضم، إلا أن السكريات الموجودة في تلك المشروبات يمكن أن تزيد من تكوين ثاني أكسيد الكربون في الأمعاء، مما يؤدي إلى زيادة في الغازات المعوية وقد يسبب عسر الهضم.
المشروبات الغازيةالتدخينلأن النيكوتين من هذه الأمور التى يجب الابتعاد عنها.
الكشرييتسبب تناول الكشري في حدوث مشاكل في الهضم وتلبك معوي.
المخللاتيؤدي تناول المخللات بعد أكلة الرنجة والفسيخ، إلى ارتفاع ضغط الدم.
الزنجبيليسبب أيضا ارتفاع ضغط الدم.
تناول الأسماك المملحةمشروبات وأكلات يفضل تناولها بعد الفسيخ والرنجة- تناول عدد يتراوح من 5 إلى 6 أكواب من شراب الينسون، أو المرمرية، أو النعناع.
- الإكثار من شرب المياه.
- تناول الفواكه بعد الفسيخ والرنجة، لأن الفواكه تحتوي على كميات هائلة من البوتاسيوم الذي يعمل على تحجين خطورة الصوديوم الموجود في أملاح الفسيخ والرنجة.
- الإكثار من تناول الفواكه المرطبة التي تحتوي على مياه، وهي البطيخ والكانتلوب.
- تناول عدد من الأطعمة التى تسهل الهضم وجيدة لمعدتك، مثل الجيلاتين، والموز، وأرز، ودقيق الشوفان، ومرقة دجاج، وكذلك البطاطا الطرية، والخضراوات المسلوقة، وعصير الفواكه المخفف، والمشروبات الرياضية.
اقرأ أيضاً
مصر
2 قراءة) 
